生在太极拳的故乡，陈恩从小就喜使拳弄棒，12岁进入陈家沟太极拳业余体校，开始正规的太极拳训练，19岁就在高手如云的河南省夺得了陈氏太极拳比赛的第三名，22岁时在全国体校武术比赛中勇夺太极拳冠军。陈恩习拳有成，一靠“犟”劲，二靠“巧”劲。陈恩拳法初成，游历于皖、鲁、冀、沪、内蒙等地，以教拳为生，广交四海豪杰，1993年南下东海之滨，鹭岛清新的空气、和善的民风令浪子动极思静，遂定居鹭岛。陈恩进过武馆教人拳法，到华侨大厦当过保安，后集美体院慧眼识才，陈恩便在该校任教至今。