和许多太极拳爱好者和受益者的经历相仿，蔡老师年轻时也曾是个重病号。后来他在和平公园开始学起杨式太极拳传统套路，经过一段艰苦的入门锻炼，配合药物治疗和合理的生活方式，健康状况逐步有了好转。后来他得知浦东有个太极拳高手、常式太极拳的第三代传人马殿臣。此时已有杨式太极拳基础的蔡锡祺求知心切，每周三个晚上到马殿臣家学习常式太极拳和推手，坚持了八个寒暑岁月，终于学得了一身常式太极拳的好功夫。更欣慰的是他的健康状况也越来越好，并彻底丢掉了病号帽子。他在和平公园开始传授此拳，后又在田林新村中心绿地推广此拳。至今已坚持了50年的太极生涯。目前他已是桃李满天下的太极拳老师，成为常式太极拳的第四代传人。