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关于举办第八届陈照森太极拳高级培训班的通知

转载163k.com来源：网络作者：大拳师联盟网发表于：08/14/2019 10:22:12323次阅读0人点赞0条评论

各太极拳协会、社团及各位拳友：

传承弘扬国家非物质文化遗产太极拳，提高太极拳爱好者的演练、理论及实战水平，搭建拳友与名家零距离学习交流提供了平台，自2012年陈照森太极拳高级培训班开班以来，近千名徒弟学员学有所得，应广大拳友的强烈要求，陈照森大师决定在2019年十一国庆期间举办太极推手实战班、太极内功心法与太极养生班。在此期间陈照森老师还特别举行隆重的拜祖、收徒仪式。

现将有关事宜通知如下：

一、培训时间：2019年10月1日-7日（10月1日报到）

二、培训地点：河南温县陈家沟

三、主讲老师：

陈照森：陈家沟陈氏十九世、太极拳第十一代嫡宗传人、陈家沟西北拳社第五代掌门人、陈氏太极拳代表性传承人，其春秋大刀堪称一绝，素有“大刀王”之称，加之其太极拳术功夫纯正、功力深厚、更有当代“关公”之美誉。

四、培训内容:（二选一）

1、推手实战班（要求有太极拳拳架基础，套路较为熟练）

内容：太极五种推手法太极八法及应用太极推手中的摔打擒拿实战应用

2、太极内功心法与太极养生班（要求有一定的太极拳拳架基础）

内容：“练拳不练功，到老一场空”将太极内功与拳架结合，得到以内气催外形，形气结合，使其拳架浑厚，舒展绵长。在养生方面，可直修根本、迅速改善和提升身体素质，使精力旺盛、体力充沛，对一些慢性疾病达到不治自愈之功效；在拳术修为方面，更是如虎添翼、脱胎换骨、功力大增，获得事半功倍之功效，真正步入太极拳的神秘殿堂。

3、选修课程：陈氏太极拳新架一路提升班

陈氏太极拳新架一路，拳架舒展大方，低沉稳重。以“掤捋挤按”四正手的运用为主，以“采挒肘靠”四隅手的运用为辅；以柔化劲为主，发劲为辅，柔中寓刚，力求柔顺。外形以缓柔稳为主，疾刚跳跃为辅。运劲方法要求以身领手，突出螺旋缠丝劲的练习，以腰为轴，旋腕转膀，旋腰转脊，旋踝转膝，胸腰折迭，具有卓越的技击、健身、养生作用。