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返回顶部陈有则大师太极推手培训班在上海合纵太极健身馆开班
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来源：太极网作者：大拳师联盟网发表于：05/21/2019 17:11:33409次阅读0人点赞0条评论
5月17日上午9点，陈有则大师合纵太极推手培训班在上海合纵太极健身馆举行隆重的开学典礼。本次培训班是应合纵广大拳友学拳深造的要求，特邀陈氏太极拳第十二代传人、陈庆州功夫研究会会长陈有则老师亲自全程授课，陈氏太极拳第十三代传人、合纵太极健身馆总教练郭小华馆长，陈有则长子、优秀青年拳师陈剑和合纵资深拳友严春寿担任助教。学员们学习热情高，听课认真，现场互动气氛热烈！
陈有则老师授课
陈有则大师在今天上午的授课中为学员详情地讲解了“心静体松气顺”，“阳中有阴，阴中有阳，上为阳，下为阴”和“虚领顶劲、立身中正、含胸拔背”等陈氏太极拳的原理。
培训现场
他用图解的方式，重点讲解了“下颏回收，含胸抜背，尾闾内收”，这站桩的三个要点。
陈有则老师授课
陈有则大师在下午的授课中，由浅入深地讲解了无论是行拳还是推手中必须掌握的五个“度”：
1. 孤度——没有直线
2. 角度——击法
3. 力度——不丢不顶，上虚下实，阴阳平衡
4. 长度——一人一太极，每人的身高体重不一样，开步多长为好，以人身高的三分之二为宜。
5. 速度——快慢相应，上下相随。
同时要注意“气、力、型”的互相配合
陈有则大师规范分解各个动作要领，使学员明晰了解每个动作的意义和运作规律，并要求大家反复习练。
陈有则老师领练太极拳
陈有则老师指导学员
下午的讲课中，陈有则大师还讲解了太极八法“掤捋挤按采挒肘靠”，重点分解“掤捋挤按”这四个的动作的演练要领。
1. 掤劲？也是八法的第一要素。它是一种似松非松、螺旋形式的力。这种力也就是太极拳的缠丝劲。通常也叫“内劲”。它的运动轨迹是弧形的，并且贯穿在每招每式的动作中，也融入在八法的每一个式子中。可见“掤”的重要性。“掤劲”在运用中，既不顶，又不丢，它是技巧与功力的一种体现。
2. 捋：臂呈弧形，单手或双手向左（或右）侧后牵引叫捋。臂需外旋或内旋，动作走弧形。捋的关键动力在于腰腿与意气而非手臂。
3. 挤：一臂屈于胸前，另一手扶于屈臂手的腕部或前臂内侧，两臂同时向前走勁叫挤。
4. 按：单掌或双掌自上而下为下按；自后经下向前弧行推出为前按。按中有开合之意，并含有由前往后的纵向圆弧动作。
培训现场
今天一天的学习，尽管天气闷热，陈有则大师满头大汗，但他还是悉心详尽地讲课，不厌其烦地为学员们讲明每个动作的要领。学员们汗流浃背，同样用心认真地听课，在陈大师的引领下一遍又一遍的练习。陈氏太极尊古门师训“功夫凭苦练，奥妙赖深思”，相信通过这次难得的培训机会，每个学员都会踏踏实实训练，一定会学有所成，培训班也一定会取得圆满成功。
合影留念
合纵太极23位学员：马向娟、罗霞、苏剑华、雷伟华、张昌存、阮富根、吴秀孙、叶志勇、杨亚奇、王荣根、南九红、潘世雷、王成利、孙雪明、娄劲松、沈仲言、叶卫军、沈绍宗、高广路、徐子良、钟仁荣、高向荣、黄超荣出席了今天的开学典礼。
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