当前位置：首页 / / 太极头条 / 正文

陈小旺太极拳术研究会举行太极拳八法五步第一期培训班

转载163k.com来源：太极网作者：大拳师联盟网发表于：04/10/2019 09:51:11422次阅读0人点赞0条评论

赵庆保会长在培训前做动员

副会长兼秘书长张喜欢为主教练

为迎接全民健身月暨焦作市“一赛一节”5月11日的启动仪式，陈小旺太极拳术研究会于4月6日～7日在菊珍太极院举行了第一期太极拳八法五步培训班。参加人员有各辅导站站长、副站长及骨干人员30余人，研究会赵庆保会长在培训前做了动员，研究会副会长兼秘书长张喜欢为主教练，负责完成了此次教学任务。

太极拳八法五步是国家体育总局为了更好地宣传、推广、普及太极拳，在现有各流派太极拳基础上，从最为核心的八法五步技术入手，即:掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠八种手法，以及进、退、顾、盼、定五种步法进行了系统的提炼和整理而成，它的动作结构简单，数量合理，内函丰富，易学易练，是较为理想的太极拳入门套路。

1.起势

2.左掤势右捋势左挤势双按势

3.右採式左挒势左肘势右靠势

4.右掤势左捋势右挤势双按势

5.左採势右挒势右肘势左靠势

6.进步左右掤势

7.退步左右捋势

8.左移步左挤势左移步双按势

9.右移步右挤势右移步双按势

10.退步左右採势

11.进步左右挒势

12.右移步右肘势右移步右靠势

13.左移步左肘势左移步左靠势

14.中定左右独立势

15.十字手

16.收势

培训现场剪影

八法五步培训班教学视频

网友留言评论(0)